Yoga Dichtbij

Online yogales via een livestream

Live yogalessen volgen vanuit uw eigen huis, in het gezelschap van mede-cursisten, met de vertrouwde regelmaat van vaste lestijden in een degelijk yogaprogramma?

Dat kan eenvoudig door U aan te melden voor het Yoga Livestream Programma Yoga dichtbij.

Verdieping51 verzorgt op maandag-, dinsdag- en donderdagavond en op zondagochtend een herkenbaar en toegankelijk yogaprogramma vanuit de lesruimte in Rotterdam-Zuid.

Een programma dat eenvoudig van opzet is en door iedereen te volgen, zodat het tegemoetkomt aan uw behoeften en U ondersteunt in het dagelijks leven.

Een programma waarin diepgang vanzelfsprekend is, opdat de rijkdom en veelzijdigheid van het leven dag in dag uit ervaren kan worden, zodanig ingericht dat groei en ontwikkeling ook op de langere termijn gewaarborgd zijn.

In het programma maak ik gebruik van methoden en technieken die mij vanuit de rijke traditie van Yoga School of Bihar in de afgelopen twintig jaar zijn aangereikt. Bekende onderdelen als Asana, Pranayama, Pratyahara en Dharana worden op een gedegen en systematische wijze beoefend in het Yoga Livestream Programma Yoga dichtbij, zodat U gaandeweg, door regelmatige beoefening, vertrouwd raakt met deze traditie en yoga écht leert ervaren.

De kosten voor het Yoga Livestream Programma Yoga dichtbij bedragen €65,-.

In deze periode van 10 weken, die maandag 22 februari 2021 begint en donderdag 29 april 2021, heeft U toegang tot de 37 yogalessen (4 per week) van het programma.

Hoe werkt het?

  1. Meld U hier aan.
  2. Na betaling is uw lidmaatschap compleet en gaat uw lidmaatschapsperiode van 10 weken in.
  3. 24 uur voorafgaand aan iedere les ontvangt U per e-mail een uitnodiging/link van Cisco Webex. De yogales wordt gevolgd via Cisco Webex. Download Webex hier.
  4. De wachtkamer opent 15 minuten voor iedere yogales.
  5. U volgt de yogales vanuit huis. Klik hier voor enkele handige tips.

Aanmelden

Lesrooster lesblok 1: Herfst

Dag Tijdstip Augustus September Oktober November
Maandag
20:00-21:30u
30
6, 13, 20 en 27
4, 11 en 25
1 en 8
Dinsdag
20:00-21:30u
31
7, 14, 21 en 28
5, 12 en 26
2 en 9
Donderdag
20:00-21:30u
2, 9, 16, 23 en 30
7, 14 en 28
4 en 11
Zondag
07:30-09:30u
5, 12, 19 en 26
3, 10 en 31
7 en 14

Lesrooster lesblok 2: Winter

Dag Tijdstip November December Januari Februari
Maandag
20:00-21:30u
15, 22 en 29
6, 13 en 20
10, 17, 24 en 31
Dinsdag
20:00-21:30u
16, 23 en 30
7, 14, en 21
11, 18 en 25
1
Donderdag
20:00-21:30u
18 en 25
2, 9, 16 en 23
13, 20 en 27
3
Zondag
07:30-09:30u
21 en 28
5, 12 en 19
16, 23 en 30
6

Lesrooster lesblok 3: Voorjaar

Dag Tijdstip Februari Maart April
Maandag
20:00-21:30u
7, 14 en 21
7, 14, 21 en 28
4 en 11
Dinsdag
20:00-21:30u
8, 15 en 22
8, 15, 22 en 29
5, 12 en 19
Donderdag
20:00-21:30u
10, 17 en 24
10, 17, 24 en 31
7, 14 en 21
Zondag
07:30-09:30u
13 en 20
13, 20 en 27
3 en 10

Lesrooster lesblok 4: Zomer

Dag Tijdstip Mei Juni Juli
Maandag
20:00-21:30u
9, 16, 23 en 30
13, 20 en 27
4 en 11
Dinsdag
20:00-21:30u
10, 17, 24 en 31
7, 14, 21 en 28
5 en 12
Donderdag
20:00-21:30u
12, 19 en 26
2, 9, 16, 23 en 30
7 en 14
Zondag
07:30-09:30u
15, 22 en 29
12, 19 en 26
3 en 10

De lessen op maandag-, dinsdag- en donderdagavond hebben een terugkerende structuur van asana, pranayama, dharana en ontspanningsoefeningen. De avondlessen zijn tijdens de week ongeveer gelijk van vorm en inhoud, zodat het niet uitmaakt op welke avond je de les volgt. Gedurende het lesblok is er een gestage en logische opbouw in de yogalessen waarin het accent, afhankelijk van het seizoen of het programma, kan verschillen.

De lessen op de zondagochtend zijn er speciaal voor de cursisten die hun yogapraktijk willen verdiepen. De lengte van de les (2 uur) maakt dat er meer ruimte en tijd is om de verstillende werking van yoga volledig te ervaren. Naast asana en pranayama ligt de nadruk in deze yogales meer op pratyahara en dharana.

Tips

  • Zorg voorafgaand aan de yogales dat U alle spullen binnen handbereik hebt. Een yogamat natuurlijk, maar ook een (hand-) doek voor op de mat, een deken voor tijdens de ontspanningsoefening en eventueel een kussen voor onder het hoofd of onder de knieën.
  • Het is fijn om de computer/laptop/tablet zo te plaatsen dat U zowel tijdens de staande, zittende als liggende oefeningen goed zicht hebt op het beeld. Plaats het beeldscherm bijvoorbeeld op een tafel of stoel.
  • Het is prettig om de yogalessen in een aparte ruimte te volgen en de gezinsleden te informeren zodat U, zonder gestoord te worden, optimaal kunt gebruik maken van de yogalessen.
  • Vlak voor de yogales dempt U het geluid. Het is bovendien tijdens de yogales niet nodig om de camera van Uw computer aan te zetten. De yogalessen verlopen op een rustige wijze en de oefeningen zijn toegankelijk.
  • Mocht U vragen hebben over het volgen van de lessen van het Yoga Livestream Programma, dan kunt U via het contactformulier contact met mij opnemen.